雨が降る前に頭痛が出る人の原因と、その改善方法とは?

あなたはこんなことにお悩みではありませんか?

  • 雨が降る前、「頭が痛い」
  • 天気予報を見なくても天気が悪くなるのが身体の調子で分かる
  • 雨降りの日は頭痛薬を飲んでも全く効かない
  • 酷い日は吐き気やめまいを伴う事がある
  • 梅雨の時期はツラくてしょうがない…

どんなに頑張って努力しても天気を変えるなんてことは不可能ですよね?

いつまでも頭痛薬に頼るのも嫌だし、このままの飲み続けても内臓に負担をかけるのではないかと不安に思われる方も多く居ると思います。

そこで今回は、雨降りと関連する自律神経の働き、頭痛の原因、改善方法、正しい頭痛薬の選び方について詳しく解説していきたいと思います。

【1:自律神経の働きが大きなカギ!?】

自律神経には、「交感神経」「副交感神経」の2種類に分類され、緊張や興奮作用によって活発にする「交感神経」と、休息・鎮静作用によって心身をリラックス状態にさせる「副交感神経」があります。

この2つの神経は通常、交感神経が優先に働くときには副交感神経の働きが抑えられ、逆に、副交感神経が優先に働くときには交感神経の働きが抑えられます。

このように、両者の自律神経が一定のリズムでバランスよく働くことによって、私たちは健康な状態を保つことができるのです。

【2:雨の日!頭痛の原因は自律神経の乱れだった】

実は、雨降りに影響して頭痛が発生する原因はこの自律神経が関与していると言われています。

雨が降る前になると、気圧は徐々に下がりはじめ、いずれ低気圧になります。すると体の中では副交感神経が優位に働くようになり、血管が拡がって、筋肉はゆるんできます。

雨が降りはじめる前から体がおもだるくなり、眠くなったり疲労を感じやすくなったりするのは、このためと考えられます。

本来、自律神経は、交感神経と副交感神経が一定のリズムで交互に入れ替わりながら働いています。ところが、どちらかの神経が過剰に働いたり、両者のリズムがバラバラに調和がとれなくなると、自律神経が混乱状態に陥ってしまいます。

このように自律神経の働きが乱れると、頭痛をはじめとする体の不調が現れてきます。

【3:自律神経の乱れは、頸椎の歪みと大きく関係している!?】

自律神経は、どこを通っているかご存知ですか?

実は首の後ろ側というのは自律神経が通っている中でも最も重要な急所の一つです。

そのため、悪い姿勢によって徐々に頸椎がゆがむと自律神経が圧迫され正常な働きが出来ずに症状へと繋がってしまうのです。

ここ最近では、パソコンやスマートフォン、携帯電話の使用頻度が大幅に増え、日常生活などで、あごを前方に突き出した悪い姿勢を取る傾向が増えています

こうした悪い姿勢を長く続けることによって、この姿勢が習慣として定着化してしまい、本来は前方に向かってゆるやかなカーブを描いている首の骨(頸椎)が反対側に曲がったり、まっすぐに変形する、いわゆるストレートネックと言う状態になったりします。

これらは同時に首・肩こり、不眠、耳鳴り、めまいなどを伴う要素にも繋がるのです。

【4:自分で出来る対処方法】

① 首スジや肩、脇の下などを冷やす

太い血管が通っている個所を冷やすことで膨張してしまった脳の血管を収縮させ自律神経の安定をはかります。冷却ジェルや氷をビニール袋に入れたものをタオルに包んで当てると良いでしょう。

冷却ジェルなどの場合、あまり強く長時間押し当てると肌が凍傷を起こすこともあるので様子を見ながら当てましょう!

② タオルを使って首の骨(頸椎)のストレッチをおこなう

バスタオルなどをグルグル巻いたものを、首の下に入れてそのまま30秒ほど寝転がるだけでOK!首の骨の反り(前弯)をつくることで、自律神経の通り道を確保し安定した神経の伝達を助けます。

たった寝転がるだけでおこなえるので、誰でも簡単にできますね!

③ 腹式呼吸を意識した深呼吸を毎日1分取り入れる

胸で吸って吐く胸式呼吸ではなく、おなかに空気を入れておなかから吐くことを意識した“腹式呼吸”を行う事で、実は自律神経の働きを安定させる効果があります!

さらにポイントとして、吸う方ではなく、ゆっくりと長く吐き切ることを意識して取り組んでみてください!吐く時間は15秒を目標に行いましょう!

もちろん苦しい場合は徐々に秒数を伸ばすところから始めてみてくださいね!

④ 頭痛に効果のあるツボを刺激する

簡単に探せて簡単に押せるポイントばかりです!痛気持ちいいぐらいの強さで押してみましょう!

≪頭痛に効果のあるツボ≫

手三里(てさんり)…ひじを曲げた時にできるシワから手首の方向に指3本分のところにあるツボ。

合谷(ごうこく)…人差し指と親指の骨が合わさる部分よりも、少し人差し指側にあるツボ。

百会(ひゃくえ)…両耳のラインと鼻のラインが頭頂部でぶつかるところにあるツボ。

【5:頭痛薬を選ぶ際の大きな2つのポイント】

どうしても辛抱できない時は、無理に我慢をせずに早めに頭痛薬を飲むことをお勧めします。しかし、頭痛薬・痛み止めと言ってもたくさんの種類の中から選ばなくてはなりません。

「本当に飲んでも大丈夫だろうか?」「なんだかクセになってしまわないだろうか?」などと不安になる事もあるかと思います。

そんな方に正しい頭痛薬の選び方を2つのポイントに分けてお伝えします。

 

では、まず1つ目!

頭痛薬の痛み止め成分には主に

イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェン、エテンザミド、イソプロピルアンチピリン、ロキソプロフェンナトリウム という6つの成分があります。

頭痛薬はこれらの成分を使ってつくられているのですが、
ここで選ぶポイントはその成分が1つまたは、2つ入っているものを選ぶということです。
実は、たくさんの種類の痛み止め成分が含まれていると、薬への依存性が高くなってしまいます
なので、薬局などで市販の頭痛薬を買う際は、パッケージに記載の成分を是非確認してみてください。

続いて2つ目!

「無水カフェイン」と言う言葉を聞いたことがありますか?

よく栄養ドリンク剤や風邪薬などに多く含まれていることで知られていますが、頭痛薬にもこの「無水カフェイン」というものが入っているものがあります。
カフェインにも同じく依存性がありますので、あまりお勧め出来ません。

この2点に注意していただき、頭痛薬を選んでいただくことをお勧めします!

最後に・・・

辛い頭痛を我慢せずに、あまり酷い時は専門の医療機関に受診することをお勧めします!

忙しい毎日から、時には体をリフレッシュさせて、健康で頭痛の無い生活を送れるようにトライしてみましょう!

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頭痛薬が手放せなかったが改善し楽になりました!

お客様写真

昔から肩こり、頭痛に悩まされていました。
頭痛約も常に持っている状態でした。たまたま、チラシが入っていたのでこちらに来ました。
以前はカイロやマッサージには行っていましたが、その時だけで次の日に、また肩こり頭痛に悩まされの繰り返しでしたが、こちらに通いだしてからは、次の日も痛くなく、頭痛も以前よりは改善されて、とても楽になりました。

M.Y様

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

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頭痛・偏頭痛

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