コロナを防ぐ!免疫のためのビタミンA★★

こんにちは!管理栄養士の日比です♪

免疫UPのためのビタミンDについて、前回おはなししました。
今日はもうひとつ大事なビタミンとして、【ビタミンA】についてお伝えします(^O^)/


ビタミンAってどんなイメージありますか?

欠乏すると鳥目になる(暗いところで目が見えにくい)くらいでしょうか?
ビタミンDに続いて、あまり知られていないかもしれないですね。


ビタミンAは、皮膚や粘膜を作るために必要なビタミンです。

不足すると皮膚や粘膜がうまく作れなくなるということ。

そうするとどうなるか…
バリア機能も⤵︎…ですよね(;_;)
肌荒れももちろんですけど、
粘膜!

今はコロナの侵入を防ぐために、粘膜をとにかく!
整えたいときですからビタミンAが必須となります。


❷もう一つ、
Ig抗体を作るという大事な役割があります!

【IgAA抗体】聞いたことある人…ほとんどの方は、ないですよね。。
【抗体】はあるかもしれない。

免疫というのは、まず異物【抗原】の侵入を防ぐところからなんですが、IgA抗体はいろいろな種類の抗原をキャッチして侵入を防ぎます。

IgAは身体の中で、たんぱく質を材料に、たくさん作られています。
なのでやっぱり【たんぱく質!】が必要だし、抗体をしっかり作るためにはビタミンAの存在が必要!!!

ビタミンAを食べ物からとるには…

ビタミンAを多く含むのは、レバーです!
でもレバーばかり食べられないし、レバー嫌いな人も多いですね( ;∀;)

お肉や魚、卵など動物性のたんぱく質に含まれているので、しっかりとっていきましょう!
人参をはじめ、色の濃い野菜にも含まれていますが、吸収率UPのために油で炒めたり、動物性たんぱく質と一緒にとると吸収率が上がります◎

サプリメントで補うのももちろん◎ですが・・・

化学的に活性型のみのものだと過剰症が心配されます。
活性の低いものを選ぶ必要があります。
サプリメントは効率的で便利ですが、選び方に気をつけないといけません!


市販のサプリメントでビタミン
Aを選ぶのはむずかしいですが、
当院では、他のビタミンも一緒にとれる【マルチビタミンBR】をおすすめします!

マルチなので、ビタミンをはじめ、B・C・D・E が含まれていて、
ビタミンAも990μg含有
1日に必要なビタミンが一緒にとれます。

(※ビタミンDについては、コロナ予防にはマルチの量では少ないため、ビタミンDはプラスでとるのをおすすめします。)

医療用に準じて作られているので、お子様、妊娠中や授乳中の方でも安心して飲んでいただけます。

90粒入 ¥3780

1粒あたり¥42  1日4粒¥168

ビタミン不足があるとさまざまな不調の原因にもなるので、日頃の体調を整えるお手伝いもできると思います。

体調を整え、コロナウイルスに負けないカラダづくりをしていきましょう!

 

忠節鍼灸整骨院

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〒502-0904
岐阜県岐阜市島栄町1-33シャトーシャルマン1F
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